Jak się ubrać na skitury?

Skitouring to aktywność, która łączy w sobie pasję do sportów zimowych, miłość do gór i ducha przygody. Ale czy zastanawiałeś się kiedyś, jak ubrać się na skitury, aby zapewnić sobie komfort i bezpieczeństwo na trasie? Przygoda zaczyna się od ubrania, które odgrywa kluczową rolę w ochronie przed zimnem, wiatrem i wilgocią, a także w odprowadzaniu potu podczas intensywnego wysiłku. Przyjrzyjmy się zatem, jakie elementy ubioru są kluczowe dla skitouringu i jak je prawidłowo dobrać i nosić.

Najważniejsze Informacje

  • Odpowiedni dobór bielizny termoaktywnej, szczególnie z wełny merino, jest kluczowy dla komfortu termicznego i właściwego odprowadzania wilgoci.
  • Skarpetki skiturowe powinny być wygodne i funkcjonalne, wykonane z materiałów takich jak wełna merino lub polipropylen, z dodatkową amortyzacją i wzmocnieniami w newralgicznych miejsach.
  • Spodnie skiturowe to ważny element wyposażenia, który powinien zapewniać oddychalność, ochronę przed wiatrem oraz elastyczność; ich dobór musi być dopasowany do warunków pogodowych i aktywności.

Wybór odpowiedniej bielizny termoaktywnej

Wybór odpowiedniej bielizny termoaktywnej

Podczas skitouringu podstawą jest odpowiednia bielizna termoaktywna. Chroni ona nasze ciało przed wychłodzeniem, odprowadzając wilgoć na zewnątrz i utrzymując odpowiednią temperaturę ciała. Wybierając bieliznę termoaktywną, warto zwrócić uwagę na jej skład. Zdecydowanie polecamy bieliznę wykonaną z wełny merino, której wartościowe właściwości doceni każdy miłośnik aktywności na świeżym powietrzu.

Wełna merino jest nie tylko przyjemna w dotyku, ale także doskonale utrzymuje ciepło, nawet w chłodniejsze dni. Co więcej, posiada właściwości antybakteryjne, co jest szczególnie ważne podczas intensywnego wysiłku, kiedy to pot może prowadzić do powstawania nieprzyjemnych zapachów. Dobierając gramaturę bielizny termoaktywnej, warto uwzględnić warunki pogodowe, jak i intensywność wysiłku, aby zapewnić sobie komfort termiczny. Właśnie dlatego warto zainwestować w bieliznę merino.

Dobór skarpetek skiturowych

Dobór skarpetek skiturowych

Kolejnym elementem ubioru, który ma kluczowe znaczenie dla komfortu podczas skitouringu, są skarpetki. Tak jak bielizna termoaktywna, powinny być one wykonane z materiałów, które zapewniają oddychalność, izolację i komfort noszenia. Najlepszym wyborem są skarpetki wykonane z wełny merino lub polipropylenu.

Materiały te mają zdolność do efektywnego odprowadzania wilgoci, co jest szczególnie ważne podczas intensywnego wysiłku. Dzięki temu, skarpetki utrzymują stopy w suchości, zapobiegając powstawaniu odparzeń. Dodatkowo, skarpetki skiturowe są często wyposażone w specjalne strefy amortyzujące (ShockZones), które zapewniają wygodę i efektywność podczas ruchu.

Warto również zwrócić uwagę na to, czy skarpetki mają wzmocnienia w newralgicznych miejscach, takich jak palce, pięta i kostka, które znacząco wpływają na komfort i lepsze przenoszenie mocy na buty skiturowe.

Spodnie skiturowe – klucz do sukcesu

Spodnie skiturowe – klucz do sukcesu

Spodnie skiturowe, podobnie jak spodnie narciarskie, to kolejny kluczowy element ubioru na skitury. Powinny cechować się:

  • oddychalnością
  • ochroną przed wiatrem
  • elastycznością
  • zamkiem umożliwiającym dostęp do butów narciarskich
  • wywietrznikami
  • podwyższonym stanem lub szelekami.

Wybór spodni skiturowych powinien być dopasowany do warunków pogodowych: lżejsze modele bez membrany do dobrych warunków i szybkiej aktywności, spodnie z membraną do gorszych warunków i wolnego poruszania się oraz grubsze softshellowe warianty bez membrany do umiarkowanych warunków. Dobre spodnie skiturowe powinny być wyposażone w elementy takie jak boczne zamki YKK dla łatwego zakładania, wewnętrzne nogawki przeciwśnieżne, wzmocnienia przeciw przetarciom, regulowany pas, oraz profilowane kolana dla lepszej swobody ruchów.

Warstwy ubrań – jak je nakładać?

Warstwy ubrań – jak je nakładać?

Podczas skitouringu zalecane jest stosowanie trzech głównych warstw odzieży: warstwa bazowa, warstwa docieplająca, kurtka z membraną. Każda z nich pełni inną funkcję i jest niezbędna do utrzymania komfortu termicznego, a ich dobór powinien być dostosowany do warunków pogodowych i intensywności wysiłku.

Warstwa podstawowa

Warstwa podstawowa, zwana też bielizną termoaktywną, to pierwsza warstwa ubioru, która bezpośrednio przylega do skóry. Jej głównym zadaniem jest odprowadzanie wilgoci z powierzchni skóry na zewnątrz, co zapobiega przegrzewaniu się ciała podczas intensywnego wysiłku i chroni przed wychłodzeniem podczas odpoczynku.

Materiały takie jak wełna merino i Dryarn oferują komfort termoregulacji, są przyjemne w dotyku oraz mają właściwości antybakteryjne i izolacyjne. Bielizna termoaktywna, w tym bielizna syntetyczna, może być lekka i z dodatkiem wełny merino, a do regulacji temperatury ciała można również użyć dodatkowych getrów/legginsów.

Warstwa pośrednia

Warstwa pośrednia, zwana też warstwą docieplającą, służy do izolacji cieplnej. Jej zadaniem jest zatrzymanie ciepła generowanego przez ciało, jednocześnie umożliwiając skórze oddychanie. To właśnie ta warstwa ma największy wpływ na utrzymanie odpowiedniej temperatury ciała podczas wysiłku, dlatego jej dobór powinien być starannie przemyślany.

Przy wyborze warstwy pośredniej ważne jest uwzględnienie tempa podejścia, panujących warunków atmosferycznych oraz własnej odporności na zimno. Materiały takie jak Polartec Power Grid, Polartec Pro, Polartec Alpha, Tecnostretch oraz wypełnienie syntetyczne primaloft to przykłady zastosowanych technologii, które mogą zwiększać komfort cieplny i zapewnić użyteczność w różnych warunkach atmosferycznych.

Warstwa zewnętrzna

Warstwa zewnętrzna, zwana też kurtką z membraną, pełni funkcję ochronną. Chroni ciało przed niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi, takimi jak deszcz, śnieg, wiatr, a także zabezpiecza nas przed uszkodzeniami mechanicznymi, takimi jak otarcia czy przetarcia.

Kurtki softshell, w tym cienki softshell, zapewniają większą oddychalność i swobodę ruchu, podczas gdy kurtki hardshell oferują lepszą ochronę przed deszczem i wiatrem. Wybór między tymi dwoma typami powinien zależeć od warunków na trasie. W trakcie podejścia w warunkach mniejszego wiatru kurtki softshell są preferowane dla lepszej oddychalności i ochrony termicznej, zaś kurtki hardshell zakładamy podczas silnego wiatru, intensywnego opadu śniegu lub na zjazdy. Warto również rozważyć zakup kurtki narciarskiej, która łączy cechy obu typów, czyli typu kurtki softshell i hardshell.

Akcesoria niezbędne na skitury

Akcesoria niezbędne na skitury

O odpowiednim ubraniu na skitury mówi się dużo, ale nie można zapomnieć o akcesoriach, które są równie ważne dla komfortu i bezpieczeństwa na trasie. Na początek skupmy się na ochronie głowy. Wybierając między kaskiem skiturowym niezbędnym podczas zjazdów oraz czapkami wykonanymi z wełny merino lub mieszanki wełny merino, które zapewniają optymalny komfort cieplny.

W dni słonecznie i względnie ciepłe, odpowiednią ochronę głowy może zaoferować czapka z daszkiem, natomiast w warunkach zimnych i wietrznych polecane są chusty wielofunkcyjne lub maski, które chronią szyję i twarz. Ważna jest różnorodność rękawiczek – cienkie rękawice skiturowe są używane podczas podejść, natomiast grubsze modele są dedykowane na zjazdy; warto jest mieć parę dodatkowych rękawiczek na zmianę. Gogle narciarskie ochronią oczy przed odbijającymi się promieniami słonecznymi i zimnem, jednak podczas podejścia, kiedy mogą parować z powodu wysiłku, przydatne będą okulary narciarskie. W nieco chłodniejsze dni warto zaopatrzyć się również w cienką czapkę oraz ubranie z długim rękawem.

Jak dbać o odzież skiturową?

Pielęgnacja i konserwacja odzieży skiturowej to temat, który wymaga osobnego artykułu, ze względu na różnorodność materiałów i technologii stosowanych w produkcji odzieży. Aktualnie brak dostatecznej liczby informacji pozwalających na stworzenie kompletnego przewodnika dotyczącego tej kwestii.

Błędy do uniknięcia podczas ubierania się na skitury

Podczas ubierania się na skitury, warto unikać pewnych błędów, które mogą negatywnie wpłynąć na nasz komfort i bezpieczeństwo. Jednym z najczęstszych błędów jest wybór bawełnianej bielizny termoaktywnej. Bawełna zatrzymuje wilgoć, prowadząc do dyskomfortu i obniżenia temperatury ciała. Dlatego zdecydowanie zalecamy wybór bielizny termoaktywnej wykonanej z materiałów syntetycznych lub wełny merino.

Innym powszechnym błędem jest noszenie zbyt wielu warstw podczas wspinaczki. Może to skutkować przegrzewaniem i zwiększonym poceniem, co z kolei prowadzi do uczucia zimna podczas odpoczynku. Zbyt duże buty narciarskie mogą powodować tworzenie się pęcherzy i ograniczać wsparcie oraz precyzję podczas zjazdów. Dlatego zawsze warto dopasować ubiór do warunków pogodowych, intensywności wysiłku i indywidualnych preferencji.

Dostosowanie do indywidualnych potrzeb i warunków pogodowych

Odpowiedni dobór ubioru na skitury to nie tylko kwestia właściwego wyboru materiałów i technologii, ale także umiejętności dostosowania ubioru do indywidualnych potrzeb i warunków pogodowych. Wybierając drugą warstwę ubioru na skitury, należy uwzględnić tempo podejścia, warunki w górach i szybkość zjazdu. W chłodne dni bluza z oddychalnymi i ocieplającymi materiałami jest dobrym wyborem, a podczas silnego wiatru lub intensywnego opadu potrzebna jest kurtka hardshell.

Należy posiadać kilka warstw odzieży i umieć je dostosowywać w zależności od fazy wycieczki, zarówno podczas podejścia, jak i zjazdu. Podczas intensywnego podejścia lub w cieplejsze dni pierwsza warstwa odzieży może pełnić funkcję warstwy zewnętrznej. Dobór drugiej warstwy ubioru powinien być indywidualny i zależny od osobistej odporności na zimno oraz warunków środowiskowych. Na skitury warto mieć przynajmniej dwie pary rękawic – oddychające na podejście oraz membranowe na zjazd i w przypadku pogorszenia pogody.

Podsumowanie

Podsumowując, odpowiedni dobór ubioru na skitury jest kluczowy dla komfortu i bezpieczeństwa na trasie. Pamiętaj, aby wybierać ubrania z materiałów o właściwościach oddychających, izolujących i odprowadzających wilgoć. Pamiętaj również o odpowiednim doborze akcesoriów, takich jak kask skiturowy, czapki, rękawiczki czy gogle narciarskie. Pamiętaj, że każdy z nas jest inny, a więc i ubiór na skitury powinien być dostosowany do indywidualnych potrzeb i warunków pogodowych.

Najczęściej Zadawane Pytania

Jak przygotowac się na skitury?

Aby przygotować się na skitury, należy zwrócić uwagę na podstawy takie jak dopasowanie odpowiedniego sprzętu oraz skompletowanie dodatkowego wyposażenia. Należy również zadbać o poprawę wydolności sercowo-naczyniowej poprzez regularne ćwiczenia aerobowe, wdrówki górskie lub jazdę na rowerze. Warto także robić wiczenia zadaniowe dla wzmocnienia różnych partii ciała, co pomoże uniknąć kontuzji.

Jaka bielizna termoaktywna na skitury?

Bielizną termoaktywną na skitury powinna być z wełny merino lub dobrej jakości wókna syntetycznego, zapewniająca błyskawiczne odprowadzanie potu, ochronę termiczną i delikatność dla skóry – cała, która na nartach skiturowych pracuje bardzo intensywnie. Dobrym wyborem będzie bielizna z wełny merino lub z jej domieszką, która nie tylko bardzo dobrze chłonie wilgoć ale także działa antybakteryjnie, przy czym nie musi być gruba, wystarczy 170–190 g/m2.

Jakie skarpety na skitury?

Najlepsze skarpety na skitury to te wykonane z weny merino, zapewniając ciepło, odprowadzanie wilgoci i szacunek dla środowiska. Warto zwrócić uwagę na modele taki jak Dynafit FT Graphic, Dynafit Tour Warm Merino, oraz Dynafit Speed Dryarn.

Czy mogę nosić bawełnianą bieliznę termoaktywną na skitury?

Nie, najlepiej unikać noszenia bawełnianej bielizny termoaktywnej na skitury z powodu zatrzymywania wilgoci i obniżania temperatury ciała. Zaleca się wybór bielizny z materiałów syntetycznych lub wełny merino.

Jakie są najważniejsze cechy dobrych spodni skiturowych?

Najważniejsze cechy dobrych spodni skiturowych to oddychalność, ochrona przed wiatrem, elastyczność, specjalny zamek umożliwiający dostęp do butów narciarskich, wywietrzniki i podwyższony pas lub szeleki. Te cechy są kluczowe dla komfortu i bezpieczeństwa w trakcie turystyki narciarskiej.